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関節の可動範囲を広げる、という努力目標が伴うストレッチ体操のみを「ストレッチ体操」に分類し、肘関節のストレッチ体操の様な関節の可動範囲を広げるという努力目標が伴わないストレッチ体操は調整体操に分類しました。

ストレッチ 足指反らし
フクラハギのストレッチ
足首前面のストレッチ
大腿背面のストレッチ
大腿前面のストレッチ
股割り
腹筋と背筋のストレッチ
脇腹筋のストレッチ
肩関節のストレッチ
手首と手指のストレッチ



最終更新2024年01月13日