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					いわゆる立位前屈と上体反らしです。 閉足立ちで、左掌を左足の前の床に着け、かつ右掌を右足の前の床に着けて、背筋(はいきん)を伸ばす 1回 3回 閉足立ちで、両手を平行に真上に振り上げて、上体を反らし、腹筋を伸ばす 1回 不動立ちで、右掌を左足の前の床に着けて、背筋を伸ばす 1回 不動立ちで、両手を平行に真上に振り上げて、上体を反らし、腹筋を伸ばす 1回 不動立ちで、左掌を右足の前の床に着けて、背筋を伸ばす 1回 不動立ちで、両手を平行に真上に振り上げて、上体を反らし、腹筋を伸ばす 1回 本当は回し受け体操とかいうやつをしなければいけないんだけど、とりあえず、こうやってます。
				最終更新2024年01月11日