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					閉足立ちで、右腕を伸肘で真上に振り上げたまま、上体を左に倒す 1回 3回 閉足立ちで、左腕を伸肘で真上に振り上げたまま、上体を右に倒す 1回 振り上げた手で腕と胴体の脇側のラインを引っ張り伸ばしながら行なう。
				最終更新2024年01月11日