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いわゆる立位前屈です。
| 恥骨筋ストレッチ | 1回 | |
| 不動立ちで、右掌を左足の右脇の床に着け、かつ左掌を左足の左脇の床に着けて、ハムストリングスを伸ばす | 1回 | 5回 |
| 不動立ちで、右掌を右足の右脇の床に着け、かつ左掌を右足の左脇の床に着けて、ハムストリングスを伸ばす | 1回 | |
| 恥骨筋ストレッチ | 1回 | |
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いわゆる立位前屈です。
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| 最終更新2024年01月24日 | |||||||||||||
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