since 2003 イレコナビ　サイトマップ

< 武道 >

< 活動報告 >

< 基礎体力 >

< 腕を動かす筋肉の強化 >

< アーム・カール >

普通のアーム・カールです。 腕背刀ではなく腕腹を前・上に向ける前腕の捩れ角で行なっています。

最終更新2024年01月17日