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手首を筋力(橈側手根屈筋と橈側手根伸筋)で固めて、膝を使って腰を小刻みに上下振動させる。 重心不動で手首を動かすと手首を傷めた。 右肩が左肩より下がっているので、直す必要がある。 右肩と左肩は同じ高さにする必要がある。 私は右正拳順ストレート打ちで肩の具合が悪いが、原因はこれだったようだ。

最終更新2024年01月16日