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					筋肉 回数 長母指屈筋(ちょうぼしくっきん)、 深指屈筋(しんしくっきん) 指立て伏せ(両小指のみ非接地) 2N(暫定) 指立て伏せ(全指接地) 3N(暫定)
				最終更新2023年12月12日