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					右足の5指を揃えて反らし切る 1回 5回 左右同時に行なう。 右足の5指を揃えて曲げ切る 1回 左足の5指を揃えて反らし切る 1回 5回 左足の5指を揃えて曲げ切る 1回 右足の親指を反らし切り、残りの4指を曲げ切る 1回 5回 左右同時に行なう。 靴下を履いている場合には省略する。 右足の親指を曲げ切り、残りの4指を反らし切る 1回 左足の親指を反らし切り、残りの4指を曲げ切る 1回 5回 左足の親指を曲げ切り、残りの4指を反らし切る 1回 足指の調整体操は、椅子か床に座って両カカトを床に着けて行ないます。 立位で行なう場合は、左右同時ではなく片足ずつ行なう事に成るでしょう。
				最終更新2024年02月04日