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イレコナビ サイトマップ
| 右腕を伸肘で右肩関節の可動範囲の縁に沿って動かす | 外回し | 1回 | 3回 |
| 内回し | 1回 | ||
| 左腕を伸肘で左肩関節の可動範囲の縁に沿って動かす | 外回し | 1回 | 3回 |
| 内回し | 1回 |
立位前屈姿勢で脱力し、しばらく両腕を下に垂らしたままにする事は、手と腕の血流を増加させて、調整体操として有効であると、2025年12月に体感した。
これで、拳立て伏せの成績も向上しました。
回したり伸ばしたりするだけが能じゃない様です。
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立位前屈姿勢で脱力し、しばらく両腕を下に垂らしたままにする事は、手と腕の血流を増加させて、調整体操として有効であると、2025年12月に体感した。 これで、拳立て伏せの成績も向上しました。 回したり伸ばしたりするだけが能じゃない様です。 |
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| 最終更新2025年12月20日 | ||||||||||||||
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