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					右腕を伸肘で右肩関節の可動範囲の縁に沿って動かす 外回し 1回 3回 内回し 1回 左腕を伸肘で左肩関節の可動範囲の縁に沿って動かす 外回し 1回 3回 内回し 1回
				最終更新2024年01月08日