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イレコナビ サイトマップ
| 蹲踞(そんきょ)して両掌を床に着けて膝にかかる力を減らす | 1回 | ||
| 立位両膝伸ばし | 1回 | ||
| 立位両膝回し | 右回し | 3回 | 2回 |
| 左回し | 3回 | ||
| 立位で右脚を少し前に上げたまま | 右膝を伸ばす | 1回 | 3回 |
| 脱力して右膝を曲げる | 1回 | ||
| 立位で左脚を少し前に上げたまま | 左膝を伸ばす | 1回 | 3回 |
| 脱力して左膝を曲げる | 1回 | ||
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| < 膝関節の調整体操 > | ||||||||||||||||||||||||||||
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| 最終更新2024年01月13日 | ||||||||||||||||||||||||||||
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